As cáries são um problema bucal muito comum que apesar de parecer inofensivo, pode acabar prejudicando e muito a saúde bucal, já que ele pode evoluir e ir afetando os tecidos internos da arcada dentária, que com o tempo pode levar o paciente a perder seus dentes, porque eles podem cair ou precisar ser extraídos.
A boa notícia é que existem maneiras bem simples de evitar o surgimento das cáries, até mesmo de forma natural, sem precisar de tratamentos ou produtos caros e, assim, conseguir realizar a devida manutenção da saúde bucal, conquistando um sorriso não só saudável como também estético.
Sendo assim, confira a seguir tudo o que você precisa saber a respeito das cáries, entendendo como elas são formadas, quais seus principais malefícios e consequências, bem como seus sintomas, e a forma de evitá-las sem precisar de tratamentos drásticos, como uma cirurgia na boca, que é justamente o caso da extração dos dentes doentes.
Quais os cuidados naturais devemos tomar para evitar cáries?
Quando o assunto são cuidados naturais, a primeira coisa que deve ser feita é cuidar da alimentação.
Isso porque, a comida pode influenciar e muito no surgimento de cáries, já que alguns alimentos acabam deixando toda a saúde bucal mais propensa a ação de bactérias e microrganismos, que são os principais causadores das cáries.
Esse é o caso de comidas ricas em carboidratos, glicose e açúcares. Sua composição acaba potencializando a ação de bactérias, o que facilita o surgimento de cáries nos dentes, mesmo em casos onde o paciente faz a devida higienização bucal, por exemplo, principalmente para aqueles que fazem uso do aparelho de dente invisível.
Dessa forma, é importante que o paciente evite se alimentar de maneira exagerada com comidas ricas em açúcar, procurando consumir alimentos que fortalecem a saúde bucal, como é o caso de uma alimentação rica em cálcio, entre outras vitaminas e nutrientes que vão contribuir para o fortalecimento dos tecidos bucais.
Por último, mas não menos importante, outro aliado essencial para manter a cárie longe de seus dentes e não ter que se preocupar com implante dentário quanto custa, beba bastante água. Além de ser necessária para o bem-estar do corpo no geral, a água ajuda a manter a boca úmida diminuindo assim a ação de bactérias e microrganismos.
Quais os tipos de alimentos devemos evitar?
Assim como já mencionado anteriormente, a má alimentação pode contribuir, e muito, para a formação das cáries bucais. Pacientes que acabam consumindo, de maneira exacerbada, alimentos com doces de mais e bebidas como o refrigerante, acabam apresentando maiores riscos de terem este problema.
Sendo assim, para conseguir evitar esse problema é importante que o paciente evite o consumo desses alimentos. Em suma, é preciso evitar comidas que tenham em sua composição, componentes como:
- Doces;
- Carboidratos refinados;
- Alimentos e bebidas ácidas;
- Excesso de gordura;
- Alimentos que sejam húmidos e com alto índice de glicose.
Vale a pena destacar que, além das cáries, esses alimentos também podem favorecer o surgimento de outros problemas bucais, como é o caso de placas bacterianas, que vão levar o paciente a precisar de um clareamento com moldeira, ou até mesmo a sensibilidade nos dentes, já que alimentos ácidos destroem o esmalte dentário.
Entretanto, um paciente que planeja tomar ações naturais para evitar as cáries não deve apenas diminuir os alimentos ruins, mas também se preocupar em aumentar a ingestão de componentes benéficos para fortalecer a saúde bucal, como é o caso da água.
É preciso consumir bastante água para promover uma limpeza natural na boca e, assim, diminuir as bactérias e microrganismos causadores das doenças bucais como a cárie, que acontece principalmente em pacientes que utilizam aparelho autoligado.
Quais os cuidados naturais quando temos um dente já com cárie?
Além de buscar ir ao dentista para procurar o tratamento apropriado, algumas das ações que podem ajudar no seu tratamento contra a cárie são:
- Consuma mais vitamina D;
- Consuma mais alimentos que contenham a vitamina K2;
- Experimente o óleo de fígado de bacalhau fermentado;
- Consuma alimentos ricos em cálcio, fortalecendo e remineralizando os dentes;
- Reduza o consumo de carboidratos e açúcares.
Também é importante consumir frutas frescas e mastigar bem cada um dos alimentos, absorvendo os nutrientes e aproveitando as vitaminas e minerais dos alimentos.
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